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選對酸奶瘦身讓您贏在起跑線上!
作者:青海雪峰牦牛乳業有限責任公司   發布日期:2018-06-19   瀏覽

選對酸奶瘦身讓您贏在起跑線上!

強巴嘉措 青海湖乳品 今天

端午節已過

天氣很快轉暖

顯露身材的夏季已經到了

正是減肥的沖刺季!

許多人的減肥餐單上總少不了

美味又健康的酸奶

但你可能還不知道

酸奶喝不對,反而會增肥

所以怎么挑選其實很重要

今天就教你識別瘦身好酸奶

▽▽

酸奶為什么能減肥?

1

增加飽腹感

酸奶中含有豐富的蛋白質,其蛋白分子量較大,在體內代謝時間很長,可以提高小腸內葡萄糖產量,進而使大腦意識到飽腹感。喝酸奶為你帶來的飽腹感,可達到減少其它熱量攝入的作用。

2

促進腸道健康


便秘容易導致腹部脂肪堆積,而酸奶中含有大量的活性益生菌,能有效改善腸道環境,調節體內菌群平衡,從而促進胃腸蠕動緩解便秘,絕對是減肥路上好隊友。

  瘦身食譜——早餐:  

早上起床先喝一杯清水,然后喝一杯蜂蜜水。刷完牙后喝一杯酸奶,然后吃一到兩片全麥面包、雞蛋等食品,這樣不但有助于消除脂肪的過量攝入,還可以消脂,快速瘦腰!早晨喝酸奶,更利于營養吸收。

 瘦身食譜—— 中餐:  

一碗紫菜湯,然后吃一到兩片的全麥餅干,再喝一杯酸奶(一杯200g左右)下午四點饑餓的時候,還可以再喝一杯酸奶。

  瘦身食譜——晚餐:  

一碗雞湯,一杯酸奶蔬菜沙拉晚餐要清淡,蔬菜占大部分。據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多,更利于鈣吸收。

酸奶減肥法不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。喜愛DIY的親,還可以搭配多種水果吃,讓營養更均衡。

需要提醒的是,如果處于很餓的情況下,就不能直接喝酸奶,要喝湯或吃些蔬菜,預防胃里酸度過高。餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。蔬菜是必須要吃的,它可以提供足夠膳食纖維素和維生素C,對于排出多余脂肪很有幫助。

需要減肥的妹子們,

一天三杯酸奶,輕松露出小蠻腰哦!

下面給大家推薦


青海湖酸奶吧

以優質生牛乳為原料,

甄選多種益生菌,

堅持不添加,

通過標準化工藝和自然發酵,

原味,口感醇香

各位愛美的親們,

有了酸奶減肥法。

配合有效的運動,

還擔心露不出你的小蠻腰嗎?

最后提醒您:

減肥瘦身是個持久戰,不要半途而廢哦~

歡迎留言互動,分享你的減肥妙計!

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